Hola. Ya que estás aquí, tal vez llevas contigo una pregunta que te inquieta, o una necesidad de cambio que ya no puedes soportar solo. Tal vez no sepas exactamente por dónde empezar, y eso está bien.
La terapia individual es un espacio donde puedes ser tú mismo, sin presiones, sin juicios, a tu propio ritmo. En una relación segura y de apoyo, podemos examinar lo que es importante, difícil o incomprensible para ti.
La terapia es como un banco a la sombra: un lugar donde puedes detenerte, recuperar el aliento y mirar dentro de ti con amabilidad. No tienes que decirlo todo de inmediato. Basta con que estés.
Durante la terapia, nuestro objetivo común es profundizar en la autoconciencia, cambiar perspectivas y comprender las complejidades de tu mundo interior y los desafíos que afectan tu vida diaria. Gracias a esta percepción, trabajamos para introducir cambios que aporten un alivio real y apoyen tu desarrollo.
Durante las sesiones, podemos examinar patrones, emociones y pensamientos que requieren una exploración delicada. Los reconoceremos, comprenderemos y, si es necesario, los reorganizaremos para reducir el sufrimiento y sentir más libertad. Nuestras conversaciones pueden referirse a emociones, relaciones, preocupaciones, recuerdos, y cada sesión se adaptará a tus necesidades. Cada historia es diferente, por lo que nuestro trabajo reflejará tu individualidad.
Sé que vivir en un nuevo país puede estar lleno de desafíos. La nostalgia, la falta de una red de apoyo, las barreras idiomáticas o las diferencias culturales influyen en cómo te sientes. Trabajo principalmente con personas en el extranjero que buscan contacto y comprensión en su propio idioma, así como un espacio donde puedan ser auténticas.
También ayudo a padres que desean comprender mejor a sus hijos, construir lazos más profundos y desarrollar habilidades parentales, especialmente en el contexto de la migración y la interculturalidad.
En las primeras reuniones nos conocemos mejor. Te preguntaré sobre lo que te trae aquí, con qué estás luchando, qué deseas. Si aún no conoces las respuestas, las descubriremos juntos.
No nos centramos únicamente en las dificultades. Un elemento importante de la terapia es reconocer y fortalecer los recursos: competencias internas, valores y fortalezas que ya están presentes en ti. El proceso terapéutico no es solo curar heridas, sino también construir un contacto con lo que en ti es eficaz, vivo y estable.
Mi enfoque es relacional y sistémico, con elementos somáticos y de mindfulness. Juntos analizamos la influencia de los sistemas familiares, culturales y sociales en tus experiencias. También trabajo con el cuerpo – de una manera sencilla y consciente – porque el cuerpo a menudo cuenta lo que aún no podemos nombrar con palabras.
Durante el trabajo, utilizo tanto métodos terapéuticos convencionales como herramientas más creativas, como el movimiento consciente, técnicas somáticas o meditación, si sientes que esto puede ser útil para ti.
No tienes que saber inmediatamente lo que quieres. A veces, basta con tener ganas de emprender el camino. Pedir apoyo no es una señal de debilidad, sino de valentía y el primer paso hacia el cambio.
Tu bienestar y desarrollo están en el centro de nuestro viaje juntos. Mi trabajo está sujeto a supervisión y mejora constantes, tanto en España como en Polonia.
Al principio, solemos reunirnos una vez a la semana, para construir continuidad y seguridad.
Con el tiempo, podemos cambiar el ritmo, por ejemplo, a sesiones cada dos semanas, o reunirnos esporádicamente si se han alcanzado los objetivos de la terapia.
Ofrezco sesiones presenciales en Barcelona, así como híbridas (online/presencial).
Trabajo en polaco, español e inglés: puedes elegir el idioma en el que te sientas más seguro.
Si quieres comprobar si este es el lugar adecuado para ti, te invito a ponerte en contacto a través del formulario o por correo electrónico.
La primera reunión online de 20 minutos es gratuita: es una oportunidad para conocernos y comprobar si es un buen momento para trabajar juntos.
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