Witaj. Skoro tu jesteś, może nosisz w sobie pytanie, które nie daje spokoju, albo potrzebę zmiany, która nie mieści się już w samotnym dźwiganiu. Może nie do końca wiesz, od czego zacząć – i to jest w porządku.
Terapia indywidualna to przestrzeń, w której możesz być sobą – bez presji, bez ocen, we własnym tempie. W bezpiecznej, wspierającej relacji możemy przyjrzeć się temu, co dla Ciebie ważne, trudne lub niezrozumiałe.
Terapia to jak ławka w cieniu – miejsce, gdzie możesz się zatrzymać, złapać oddech i spojrzeć na swoje wnętrze z życzliwością. Nie musisz od razu mówić wszystkiego. Wystarczy, że jesteś.
Podczas terapii naszym wspólnym celem jest pogłębienie samoświadomości, zmiana perspektyw i zrozumienie złożoności Twojego wewnętrznego świata oraz wyzwań, które wpływają na codzienne życie. Dzięki temu wglądowi pracujemy nad wprowadzeniem zmian, które przynoszą realną ulgę i wspierają Twój rozwój.
W trakcie sesji możemy przyglądać się wzorcom, emocjom i myślom, które wymagają delikatnej eksploracji. Będziemy je rozpoznawać, rozumieć i – jeśli będzie taka potrzeba – porządkować na nowo, by zmniejszyć cierpienie i poczuć więcej swobody. Nasze rozmowy mogą dotyczyć emocji, relacji, zmartwień, wspomnień – a każda sesja będzie dostosowana do Twoich potrzeb. Każda historia jest inna – dlatego i nasza praca będzie odzwierciedlać Twoją indywidualność.
Wiem, że życie w nowym kraju bywa pełne wyzwań. Tęsknota, brak sieci wsparcia, bariery językowe czy różnice kulturowe wpływają na to, jak się czujesz. Pracuję głównie z osobami na emigracji, które poszukują kontaktu i zrozumienia w swoim języku, a także przestrzeni, w której mogą być autentyczne.
Pomagam również rodzicom, którzy pragną lepiej rozumieć swoje dzieci, budować głębsze więzi i rozwijać kompetencje wychowawcze – zwłaszcza w kontekście migracyjnym i międzykulturowym.
Na pierwszych spotkaniach poznajemy się bliżej. Zapytam Cię o to, z czym przychodzisz, z czym się zmagasz, czego pragniesz. Jeśli nie znasz jeszcze odpowiedzi – odkryjemy je wspólnie.
Nie skupiamy się wyłącznie na trudnościach. Ważnym elementem terapii jest dostrzeganie i wzmacnianie zasobów – wewnętrznych kompetencji, wartości i sił, które już są w Tobie obecne. Proces terapeutyczny to nie tylko leczenie ran, ale też budowanie kontaktu z tym, co w Tobie sprawcze, żywe i stabilne.
Moje podejście jest relacyjno-systemowe, z elementami somatycznymi i mindfulness. Wspólnie przyglądamy się wpływowi systemów rodzinnych, kulturowych i społecznych na Twoje doświadczenia. Pracuję też z ciałem – w prosty, uważny sposób – bo ciało często opowiada to, czego nie umiemy jeszcze nazwać słowami.
Podczas pracy korzystam zarówno z konwencjonalnych metod terapeutycznych, jak i z narzędzi bardziej kreatywnych – takich jak świadomy ruch, techniki somatyczne czy medytacja – jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie pomocne.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego chcesz. Czasem wystarczy chęć, by ruszyć w drogę. Proszenie o wsparcie to nie oznaka słabości – to odwaga i pierwszy krok do zmiany.
Twoje samopoczucie i rozwój są w centrum naszej wspólnej podróży. Moja praca podlega stałej superwizji i doskonaleniu – zarówno w Hiszpanii, jak i w Polsce.
Na początku spotykamy się zwykle raz w tygodniu – by zbudować ciągłość i bezpieczeństwo.
Z czasem możemy zmienić rytm – np. na sesje co dwa tygodnie – albo spotykać się doraźnie, jeśli cele terapii zostały osiągnięte.
Oferuję sesje stacjonarne w Barcelonie, jak również hybrydowe (online/stacjonarnie).
Pracuję w języku polskim, hiszpańskim i angielskim – możesz wybrać ten, w którym czujesz się najbezpieczniej.
Jeśli chcesz sprawdzić, czy to odpowiednie miejsce dla Ciebie – zapraszam do kontaktu przez formularz lub e-mail.
Pierwsze 20-minutowe spotkanie online jest bezpłatne – to okazja, by się poznać i sprawdzić, czy to dobry moment na wspólną pracę.
ZONBOX